为助力同学们应对常见心理困扰，提升心理调适能力。河南科技职业大学教育科学学院于2025年12月12日在综合教学中心自主开展了2025“心路同行，解忧成长”心理健康教育活动。

   活动围绕学业压力、人际焦虑、未来迷茫等同学们普遍存在的心理议题深度展开。在多维问题解析环节，心理志愿者从情绪、认知、行为、社会支持四个维度对这些问题进行细致拆解。比如面对学业压力，会分析压力产生时的焦虑情绪从何而来，同学们对学业的认知是否存在偏差，以及日常学习行为和身边同学、老师等社会支持对学业压力的影响，引导参与者跳出单一视角，看清问题背后的系统脉络。经验共鸣圈环节则采用小组形式，同学们积极分享亲身经历与应对方式。通过“故事聆听—关键点提取—方法归类”的互动流程，大家把个人经验转化为正念调节、认知重构、资源获取等可参考的策略库。现场氛围十分热烈，同学们都专注投入，积极参与讨论。

通过这次活动，同学们在交流中获得了支持与启发，学习到自我调节方法，提升了未来面对心理挑战的自我调适能力，实现了共同成长。

教育科学学院

2025年12月12日