为了提高学生们的身体健康水平，增强心理素质，培养积极向上的生活的态度，同时促进同学们之间的交流和友谊，增强同学之间的集体荣誉感。根据周口市“慈善”马拉松赛事要求，河南科技职业大学于2023年11月7日星期二下午2：20在学校第一运动场，召开全体参加马拉松运动员赛前安全教育大会。

大会活动过程中，领导着重强调了跑马拉松赛前、赛中、赛后同学们应该注意的事项。赛前同学们注意不要吃太多早餐，做好热身运动，注意保持体温，到了场地也不能过早的把衣服脱掉，应该保持身体热量，避免在之后的跑步当中出现受伤情况；赛中，要适当补充水分，因为是马拉松比赛，所以若是要跑全程，一定要适当补充一些含有糖分的饮料，这样才能使身体里面的能量得到补充。并且参加马拉松比赛要有一个自己的计划，在比赛过程中应按照自己的节奏来跑，不能让他人的跑步节奏干扰到你，若是节奏被打乱的话是很难坚持下来的。赛后，比赛完当天建议选择冰敷，且建议赛后24小时内是冰敷，24小时以后就用热敷。因为冷水能够起到收缩血管和保护肌肉组织的作用，防止过多的血液在腿部堆积。此外，还要注意补充电解质，由于我们在跑步过程中会大量出汗，因此出汗除了容易导致脱水以外，随汗液丢失的还有钠、钾、镁、钙等电解质。所以才需要运动饮料、电解质泡腾片和电解质胶囊（盐丸）等电解质补给品，也可以每1-2小时喝1-2升的水。最后，在领导的谆谆教导下，参赛的同学们表示自己学到了很多，在比赛的过程中会注意相关的事项，此次赛前安全教育大会圆满结束！

马拉松活动是一次对耐力、毅力和意志的考验，也是一次对自我极限的挑战。它不仅让人们体验了运动的快乐，更让人们理解了坚持和毅力的重要性。在此次活动中，同学们肯定会学到一些精神品质，希望同学们可以把这种精神带入到未来的学习和生活中，无论遇到什么困难和挑战，都能坚持下去，勇往直前。

教育科学学院

2023年11月7日