为进一步加强学生心理健康教育，有效释放学生心理压力、疏导负面情绪，为心灵提供放松与释怀的空间，2026年5月28日，教育科学学院于新综合教学中心228教室举办“卸下烦恼，轻装前行”主题心理活动，学生们踊跃参加。

        本次活动以“书写倾诉、仪式告别、正念放松”为核心环节，为学生搭建安全、私密的情绪宣泄与心灵调适平台。活动现场，同学们以匿名书写的方式，将学习生活中的烦恼、压力与困扰记录在纸上，尽情宣泄真实情绪；随后，通过统一收纳的仪式化处理，象征与负面情绪彻底告别，引导学生主动卸下心理包袱。同时，活动设置正念放松环节，帮助学生在舒缓的氛围中调整状态，以平和心态面对学习与生活。活动过程中，同学们全程自主参与、安静书写，现场氛围温馨有序。参与学生表示，本次活动让自己找到了释放情绪的出口，也学会了以更平和共处的方式面对压力。

       此次活动的开展，有效帮助学生缓解了心理压力，培育了积极健康的心态，进一步增强了教育科学学院心理健康教育工作的针对性与实效性，为营造温暖健康、积极向上的校园心理氛围奠定了良好基础。

教育科学学院

2026年5月28日